Підготовка до вагітності

Чому важливо готуватися до вагітності?

Гінекологи кажуть про те, що вагітність і пологи є для організму жінки хоч і позитивним, але все ж стресом. Стан здоров’я жінки на момент зачаття безпосередньо впливає не тільки на дитину, але і на перебіг вагітності і пологів. Тому дуже важливо переконатися в тому, що організм дійсно готовий до зачаття, виношування і народження здорового малюка. Адже багатьох труднощів можна уникнути, якщо завчасно почати підготовку до вагітності.

Коли краще планувати вагітність?

подготовка к беременностиЯк вважають фахівці, найкращим віком для народження первістка, з боку фізіології, є вік 21-26 років. У цей період організм жінки вже сформувався, гормональний фон стабілізувався, а тканини суглобів і зв’язок еластичні і зможуть без зусиль витримати чимале навантаження: все це сприятиме благополучній вагітності. Потрібно також зазначити, що з віком фертильність у обох партнерів знижується і зростають ризики виникнення ускладнень.

Підготовка до вагітності

Згідно зі статистикою, лише 20% жінок планують вагітність. Але часто виникає запитання: як і за скільки місяців потрібно починати підготовку до зачаття, щоб вагітність була вдалою?

Кожна жінка хоче народити здорову дитину, але одного бажання найчастіше недостатньо. Щоб вагітність протікала нормально, а малюк народився здоровим, необхідно мінімум за 3 місяці до зачаття почати підготовку до вагітності.

З чого розпочати підготовку?

отказ от вредный привычекІмовірність зачаття у жінки, що курить, в три рази нижче, ніж у тієї, що не курить. А все тому, що нікотин згубно впливає на судинну систему всього організму, в тому числі і на судини фаллопієвих (маткових) труб, і може призвести до втрати їх гнучкості і порушення мікроциркуляції крові. Внаслідок цього знижується рухливість внутрішнього епітелію маткових труб і сповільнюється просування дозрілої яйцеклітини назустріч сперматозоїду, що і впливає безпосередньо на можливість зачаття.

Також куріння (включаючи «пасивне») і вживання алкоголю під час вагітності часто призводять до низької ваги новонародженого, підвищують ризики викидня, можуть привести до вроджених патологій, погано впливають на розумові здібності і поведінку малюка.

Тому особливо важливо, щоб жінка мінімум за 3 місяці позбулася пагубних звичок, і тоді шанси зачаття істотно зростуть.

За 3 місяці до запланованої вагітності потрібно почати прийом фолієвої кислоти. Додатковий прийом фолієвої кислоти при плануванні вагітності запобігає розвитку дефектів нервової трубки плода, ущелини губи і піднебіння, дефектів серця, кінцівок і сечовивідних шляхів. Фолієва кислота запобігає порушенню росту плода і знижує ризик народження дитини з малою вагою тіла. Добова потреба в фолієвій кислоті для жінки, яка готується до вагітності, становить 400 мкг. Її можна отримати, приймаючи препарат Міофолік у дозі 2 саше на день.

Як підготувати свій організм?

Найвідповідальніший період у формуванні плода – це 2-8 тиждень, коли починають формуватися внутрішні органи малюка, тому щоб внутрішньоутробному розвитку немовляти нічого не зашкодило, потрібно відвідати лікаря ще до ймовірного зачаття. Лікар підкаже, що вам потрібно зробити або змінити в своєму способі життя, щоб вагітність почалася і протікала успішно.

До вагітності дуже важливо здати аналізи на наявність антитіл до TORCH-інфекцій, так як вони можуть завдати шкоди внутрішньоутробному розвитку немовляти і навіть призвести до його загибелі.

Під час вагітності взагалі небажано контактувати з людьми, які хворіють на інфекційні захворювання.

Вага майбутньої матері

Ще на етапі планування вагітності необхідно привести вагу в норму.

У жінок з вагою нижче норми часто спостерігаються проблеми з фертильністю. Через дуже невелику кількість жирового прошарку порушується вироблення гормонів і, зокрема, знижується рівень естрогену, що призводить до порушень менструального циклу і є однією з причин безпліддя..

Надмірна вага також часто супроводжується гормональним дисбалансом, що провокує труднощі із зачаттям і може призвести до поганої сприйнятливості тканин до дії інсуліну і розвитку метаболічного синдрому. З огляду на те, що під час вагітності жінка набирає від 8 до 15 кілограм, зайва вага неминуче призводить до додаткового навантаження на суглоби ніг і хребет.

Якщо у вас є проблеми із зайвою вагою, то худнути потрібно поступово, щоб втрата ваги не становила більше ніж 500 г на тиждень, оскільки різка втрата ваги може порушити ваш менструальний цикл або призвести до аменореї (відсутності менструації).

Регулярні фізичні вправи і здорове харчування допоможуть вам з цим завданням і зроблять ваше тіло не тільки красивим, але і здоровим. Не обов’язково відразу бігти до спортзалу, можна починати з малого, нехай це будуть піші прогулянки або їзда на велосипеді

Харчування при плануванні вагітності

питание после родов миофолик, CПКЯ и угроза выкидыша, подготовка к беременностиХарчування при плануванні вагітності безпосередньо відображається на фертильності обох партнерів. Зі свого раціону рекомендується виключити солодощі, здобу, фастфуд, алкоголь, знизити споживання кофеїну і включити більше овочів, фруктів, зелені та молочних продуктів.

Не потрібно забувати і про вітаміни. Особливу увагу необхідно приділити трьом складовим – кальцій, залізо і вітамін В9 (фолієва кислота). Рекомендована денна норма фолієвої кислоти перед зачаттям – 400 мкг, для того щоб знизити ризик розвитку дефекту нервової трубки у малюка. Фолієва кислота міститься в зелених продуктах (зелена цибуля, шпинат, петрушка, салат та ін.), в бобових (квасоля, сочевиця), в борошні грубого помелу, в буряках і моркві.

Фолієва кислота, що міститься в продуктах харчування, перебуває в біологічно неактивній формі і не засвоюється організмом безпосередньо. Для її метаболізму необхідна наявність спеціального ферменту – метилтетрагідрофолату редуктази. Однак, справа в тому, що 30-40% людей мають генну мутацію (C677T поліморфізм), яка призводить до нездатності засвоювати і метаболізувати фолієву кислоту з їжі. Саме тому потрібно додатково застосовувати фолієву кислоту, бажано у вигляді активної форми, готової до засвоєння організмом. Саме в такому вигляді фолієва кислота присутня в інноваційному комплексі Міофолік. Добова потреба у фолієвій кислоті для жінки, яка готується до вагітності, становить 400 мкг. Її можна отримати приймаючи препарат «Міофолік» у дозі 2 саше на день.

Корисні поради

  • Щоб підвищити шанси на зачаття і перебіг здорової вагітності, уникайте стресів, перепрацювань і важкої фізичної праці.
  • Вживайте Міофолік по 2 саше на день для поліпшення репродуктивної функції і нормалізації балансу гормонів на всіх етапах підготовки до вагітності, а також для її подальшого здорового перебігу.
  • Якщо у вас є домашня тварина – потрібно зробити і їй аналіз на токсоплазмоз, тому що якщо ви самі прибираєте за кішкою, є ризики заразитися від неї цим захворюванням.

miofolic box, миофолик, миофолик отзывы, подготовка к беременности

Міофолік — це інноваційний комплекс для покращення репродуктивної функції жінки і нормалізації балансу гормонів на всіх етапах підготовки до вагітності, а також для її подальшого здорового перебігу.

Читайте також

Що робити, коли лелека не поспішає?

Багато пар мріють про дитину, але іноді трапляється так, що довгоочікуване зачаття так і не настає. Що ж робити, коли лелека не хоче летіти до вашого дому?