Подготовка к беременности

Почему важно готовиться к беременности?

Гинекологи говорят о том, что беременность и роды являются для организма женщины хоть и позитивным, но все же стрессом. Состояние здоровья женщины на момент зачатия напрямую влияет не только на ребенка, но и на течение беременности и родов. Поэтому очень важно убедится в том, что организм действительно готов к зачатию, вынашиванию и рождению здорового малыша. Ведь многих трудностей можно избежать, если заблаговременно начать подготовку к беременности.

Когда лучше планировать беременность?

подготовка к беременностиСогласно мнению специалистов, наилучшим возрастом для рождения первенца, со стороны физиологии, является возраст 21-26 лет. В этот период организм женщины уже сформировался, гормональный фон стабилизировался, а ткани суставов и связок эластичны и смогут без труда перенести немалую нагрузку: все это будет способствовать благополучной беременности. Нужно также отметить, что с возрастом фертильность у обоих партнёров снижается и возрастают риски возникновения осложнений.

Подготовка к беременности

Согласно статистике, всего лишь 20% женщин планируют беременность. Но часто возникает вопрос: как и за сколько месяцев нужно начинать подготовку к зачатию, чтобы беременность была удачной?

Каждая женщина хочет родить здорового ребенка, но одного желания зачастую недостаточно. Чтобы беременность протекала нормально, а малыш родился здоровым, необходимо минимум за 3 месяца до зачатия начать подготовку к беременности.

С чего начинать подготовку?

отказ от вредный привычекВероятность зачатия у курящей женщины в три раза ниже, чем у некурящей. А все потому, что никотин пагубно влияет на сосудистую систему всего организма, в том числе и на сосуды фаллопиевых (маточных) труб, и может привести к утрате их гибкости и нарушению микроциркуляции крови. В следствие этого снижается подвижность внутреннего эпителия маточных труб и замедляется продвижение созревшей яйцеклетки навстречу сперматозоиду, что и влияет непосредственно на возможность зачатия.

Также курение (включая «пассивное») и употребление алкоголя во время беременности часто приводят к низкому весу новорожденного, повышают риски выкидыша, могут привести к врожденным патологиям, плохо влияют на умственные способности и поведение малыша.

Поэтому особо важно, чтобы женщина минимум за 3 месяца избавилась от пагубных привычек, и тогда шансы зачатия существенно возрастут.

За 3 месяца до планируемой беременности нужно начать прием фолиевой кислоты. Прием фолиевой кислоты при планировании беременности предотвращает развитие дефектов нервной трубки плода, расщелины губы и нёба, дефектов сердца, конечностей и мочевыводящих путей. Фолиевая кислота предотвращает нарушение роста плода и снижает риск рождения ребенка с недостаточной массой тела. Дневная потребность в фолиевой кислоте для женщины, готовящейся к беременности, составляет 400 мкг. Ее можно получить при приеме препарата Миофолик в дозе 2 саше в день.

Как подготовить свой организм?

Самый ответственный период в формировании плода – это 2-8 неделя, когда начинают формироваться внутренние органы малыша, поэтому чтобы внутриутробному развитию младенца ничего не причинило вред, нужно посетить врача еще до предполагаемого зачатия. Доктор подскажет, что вам нужно сделать или поменять в своем образе жизни, чтобы беременность началась и протекала успешно.

До беременности очень важно сдать анализы на наличие антител к TORCH-инфекциям, так как они могут нанести вред внутриутробному развитию младенца и даже привести к его гибели.

Во время беременности вообще нежелательно контактировать с людьми, которые болеют инфекционными заболеваниями.

Вес будущей матери

Еще на этапе планирования беременности необходимо привести вес в норму.

У женщин с весом ниже нормы часто наблюдаются проблемы с фертильностью. Из-за очень маленького количества жировой прослойки нарушается выработка гормонов и в частности снижается уровень эстрогена, что ведет к  нарушениям менструального цикла и является одной из причин бесплодия.

Избыточный вес также часто сопровождается гормональным дисбалансом, что провоцирует трудности с зачатием и может привести к плохой восприимчивости тканей к действию инсулина и развитию метаболического синдрома. Учитывая то, что во время беременности женщина набирает от 8 до 15 килограмм, излишний вес неизбежно приводит к дополнительной нагрузке на суставы ног и позвоночник.

Если у вас есть проблемы с лишним весом, то худеть нужно постепенно, чтобы потеря веса не составляла более 500 г в неделю, так как резкая потеря веса может нарушить ваш менструальный цикл или привести к аменорее (отсутствию менструации).

Регулярные физические упражнения и здоровое питание помогут вам с этим и сделают ваше тело не только красивым, но и здоровым. Не обязательно сразу бежать в спортзал, можно начинать с малого, пусть это будут пешие прогулки или езда на велосипеде.

Питание при планировании беременности

питание после родов миофолик, CПКЯ и угроза выкидыша, подготовка к беременностиПитание при планировании беременности напрямую отражается на фертильности обоих партнеров.  Из своего рациона рекомендуется исключить сладости, сдобу, фастфуд, алкоголь, снизить потребление кофеина и включить больше овощей, фруктов, зелени и молочных продуктов.

Не нужно забывать и о витаминах. Особое внимание необходимо уделить трем составляющим — кальций, железо и витамин В9 (фолиевая кислота). Рекомендованная дневная норма фолиевой кислоты перед зачатием 400 мкг, для того чтобы снизить риск развития дефекта нервной трубки у малыша. Фолиевая кислота содержится в зеленых продуктах (зеленый лук, шпинат, петрушка, салат и др.), в бобовых (фасоль, чечевица), в муке грубого помола, в свекле и моркови.

Фолиевая кислота, содержащаяся в продуктах питания, находится в биологически неактивной форме и не усваивается организмом напрямую. Для ее метаболизма необходимо наличие специального фермента — метилтетрагидрофолат редуктаза. Но дело в том, что 30-40% людей имеют генную мутацию (C677T полиморфизм), которая приводит к неспособности усваивать и метаболизировать фолиевую кислоту из пищи. Именно поэтому нужно дополнительно применять фолиевую кислоту, желательно в виде активной формы, готовой к усвоению организмом. Именно в таком виде фолиевая кислота присутствует в инновационном комплексе Миофолик. Дневная потребность в фолиевой кислоте для женщины, готовящейся к беременности, составляет 400 мкг. Ее можно получить при приеме препарата Миофолик в дозе 2 саше в день.

Полезные советы

  • Чтобы повысить шансы на зачатие и протекание здоровой беременности, избегайте стрессов, переработок и тяжёлого физического труда.
  • Употребляйте Миофолик по 2 саше в день для улучшения репродуктивной функции и нормализации баланса гормонов на всех этапах подготовки к беременности, а также для ее дальнейшего здорового течения.
  • Если у вас есть домашний питомец – нужно сделать и ему анализ на токсоплазмоз, потому что если вы сами убираете за кошкой, есть риски заразиться от нее этим заболеванием.

подготовка к беременности

Миофолик — это инновационный комплекс для улучшения репродуктивной функции женщины и нормализации баланса гормонов на всех этапах подготовки к беременности, а также для ее дальнейшего здорового течения.

Читайте также

Что делать когда аист не спешит?

Многие пары мечтают о ребенке, но иногда случается так, что долгожданного зачатия так и не наступает. Что же делать, когда аист не хочет лететь в ваш дом?